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#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#香甜可口~玉米南瓜粥(10/10)
取一块南瓜,挖掉南瓜瓤,清洗干净。
将南瓜切成大小均匀的南瓜块。
取半截玉米,清洗干净后,剥掉玉米粒。
小半截玉米棒,剥了一小碗,鲜鲜嫩嫩的,颗粒很饱满。
准备大米30g。 大米含有90%以上的人体所需营养元素,称誉为“五谷之首”,是主要的粮食作物。
准备小米20g。 小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克,都不低于稻、麦。
准备爱乐甜零卡糖。它可以直接代替白砂糖食用,1g爱乐甜零卡糖约等于6g白砂糖甜度,0卡0零卡0脂肪,享受甜食无负担。
将大米、小米淘洗干净后放入锅中;再将玉米和南瓜块倒入锅中,加入1g爱乐甜零卡糖、适量清水,煮至粥变得粘稠即可。
成品。南瓜软糯香甜,玉米入口甜脆,加上米粮的清香,健康养胃,又好喝。
成品。