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亲测好吃减肥餐 奶油虾仁火腿意大利面(6/14)
虾仁解冻加入一小勺白胡椒粉 一勺料酒腌制10分钟
锅中烧开水加入意大利面煮10-15分钟
火腿 杏鲍菇 洋葱洗净切丁
两个蛋黄打散加入一小勺盐搅拌均匀
蛋液中加入100毫升牛奶搅拌均匀
意大利面煮熟沥干水捞出
将意大利面加入蛋黄牛奶液中搅拌均匀
锅中喷一点橄榄油
油热加入火腿杏鲍菇洋葱丁翻炒
将蛋液和面条全部倒入锅中，倒入剩下的牛奶翻炒均匀
虾仁铺进锅中
盖上锅盖大火焖至汤汁浓稠收干
加入胡椒粉 盐 味精 搅拌均匀即可出锅
配上一碟水煮青菜就是营养均衡又低脂的减肥餐