蒸玉米面菜团子 减脂主食代餐 不用揉面擀皮！饱腹低卡(
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胡萝卜，青菜焯水，把水分挤干 豆腐切碎，鸡蛋打散炒一下切碎
加入盐糖，白胡椒粉十三香，蚝油鸡精调味，我又加了一点黑胡椒碎，辣辣的，很好吃，
搅拌均匀
轻轻的攥捏成团
裹上一层玉米面粉
锅中垫蒸馒头纸，或者盘中刷油，水开后计时蒸8-10分钟
皮很薄，都是菜，一顿吃一盘也不怕多，趁热吃，凉了皮会变硬
