#营养小食光#红烧鸡腿减脂餐(4/5)
鸡腿下锅煮一下 血水煮出来 差不多十分钟左右
热锅倒油 放入葱姜蒜 ️炒香
放入鸡腿炒香
装盘啦!
装盘打包 明天的午餐