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元气早餐 紫薯牛奶燕麦粥可做减肥餐(2/8)
紫薯煮熟去皮
加一勺水压成泥，越碎越好
起锅烧水，水沸加入燕麦
盖上盖子，留一个小缝，小火煮10-15分钟
燕麦煮熟捞出备用
小奶锅中加入紫薯 牛奶和燕麦，煮3分钟
加入代糖（没有减脂需求可以换成白糖或炼乳），搅拌均匀
软糯香甜回味无穷