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#营养小食光#日式照烧鸡胸肉(11/19)
准备好鸡胸肉。
准备腌制鸡胸肉，倒入照烧汁。
再倒入料酒，再放半勺盐。
搅拌均匀，用手按摩鸡胸肉，让鸡胸肉充分吸收酱汁。
每5-10分钟给鸡胸肉翻面，大约腌制30分钟即可。
腌制鸡胸肉的时候，可以准备一些蔬菜，将西蓝花切块儿洗净。
锅中烧开水，倒入西兰花焯一下，捞出待用。
准备一些蒜片儿。
锅中倒入橄榄油，加热至五成热。
放入鸡胸肉，煎至焦黄。
讲鸡胸肉翻面，继续煎至焦黄。
倒入照烧汁，如果鸡胸肉比较厚，可以加少量水，烧开锅焖5分钟。
最后收汁出锅喽！
锅中倒入油，放入蒜片儿煸香。
放入西蓝花翻炒均匀。
放入蚝油、盐翻炒均匀。
炒均匀即可成盘了。
色香味俱全的日式照烧鸡胸肉就上桌了！
诱人极了哟！