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（懒人版）营养番茄饭(1/7)
青豆泡至少半个小时
糙米、燕麦米、大米放进锅里洗净
洋葱切成小块，用水泡一下，可以祛辣味
洋葱，香菇，胡萝卜，火腿肠切成小粒，鹌鹑蛋扒皮，虾仁准备好（现在买不到虾仁，可以不放，这个虾仁是很久之前买的，放火腿或者是腊肉也可以）
西红柿切十字花刀
青豆和米放进锅里水比平时蒸饭少一些，青菜会出水
然后把青菜放进锅里，蒸熟后搅拌就可以吃啦！（饭蒸好了之后可以闷一会儿再搅拌）