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#营养小食光#虾仁油菜#高营养十分钟快手菜(9/9)
虾仁放少许蚝油和白胡椒粉腌制一会儿
锅内放入水烧开，放少许盐，放入油菜焯水一分钟捞出过凉水
控干水分备用
准备一点小虾米
锅内放入油，放干辣椒和蒜末炒香
放入虾仁翻炒一分钟
放入虾米翻炒片刻
倒入油菜，加蚝油，大火翻炒一分钟，淋上少许香油，出锅即可
油菜爽脆，包裹着浓浓的虾味，好吃又减脂，而且高钙补脑，特别适合给学习的孩子吃哦！