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蔬菜三明治(0/4)
鸡胸肉用厨房纸吸干水分，从中间抛开，用刀背拍散纤维撒上盐跟胡椒，冰箱冷藏腌制1小时以上。 腌制好的鸡胸肉锅内倒少量橄榄油，每面煎2分半钟即可盛出备用。
苋菜加盐绰水切段，西红柿用厨房纸吸出多余水分，黄瓜切片，蛋白切碎拌沙拉备用
铺一块保鲜膜，如图步骤也可随意搭配
完成