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健康低卡——香芹牛肉(7/7)
食材
牛肉找到纹路后逆向切成片。 腌制:生抽、淀粉、白胡椒搅拌均匀,倒入2瓷勺橄榄油,腌制10分钟左右。 切完之后用刀背打一下肉更松; 小苏打放一点肉会更嫩,我没有用; 淀粉不需要太多,不用完全包裹肉; 白胡椒调味去腥,不需要料酒; 油在搅拌好其他调味品后放,轻微翻拌即可; 牛里脊油脂含量少,用油最后把肉表面封住防止内部水分在炒时快速流失。
香菜、芹菜切成2厘米左右的段,量要大; 如果用大芹菜替代,要切碎一些。
不粘锅中放油,放姜翻炒之后加入牛肉,快速用铲子不停搅散牛肉炒至变色,加入盐,蚝油。 蚝油、盐都是咸的,注意用量; 盐最后放,如果生抽腌制时已经够量,盐就不需要了; 必须用不粘锅,如果是铁锅,油量要多一倍以上,否则粘锅严重; 全程中火,牛肉会出水,不要小火; 2次用油控制好量; 图片拍糊了。
放香菜和芹菜翻炒,淋少许白醋提味就关火。 时间太长牛肉就老了; 菜用锅的余温焖一下就可以; 白醋不要太多,重点是提味,一点就好; 为什么图片又拍糊了我也不知道,大概是饿了......
完成。
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