牛肉找到纹路后逆向切成片。
腌制:生抽、淀粉、白胡椒搅拌均匀,倒入2瓷勺橄榄油,腌制10分钟左右。
切完之后用刀背打一下肉更松;
小苏打放一点肉会更嫩,我没有用;
淀粉不需要太多,不用完全包裹肉;
白胡椒调味去腥,不需要料酒;
油在搅拌好其他调味品后放,轻微翻拌即可;
牛里脊油脂含量少,用油最后把肉表面封住防止内部水分在炒时快速流失。
香菜、芹菜切成2厘米左右的段,量要大;
如果用大芹菜替代,要切碎一些。
不粘锅中放油,放姜翻炒之后加入牛肉,快速用铲子不停搅散牛肉炒至变色,加入盐,蚝油。
蚝油、盐都是咸的,注意用量;
盐最后放,如果生抽腌制时已经够量,盐就不需要了;
必须用不粘锅,如果是铁锅,油量要多一倍以上,否则粘锅严重;
全程中火,牛肉会出水,不要小火;
2次用油控制好量;
图片拍糊了。
放香菜和芹菜翻炒,淋少许白醋提味就关火。
时间太长牛肉就老了;
菜用锅的余温焖一下就可以;
白醋不要太多,重点是提味,一点就好;
为什么图片又拍糊了我也不知道,大概是饿了......
小花为了记录自己的低脂饮食,写了个公众号,喜欢可以去那里找我
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