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夏季晚上睡不着要常喝此粥，营养全面，一觉睡到天亮，真舒服(3/6)
大米、莲子、百合分别用水泡上，大米、枸杞泡40分钟即可，百合泡15分钟就可以
泡过的大米充分吸水，颗粒饱满，这样的大米在煮粥时很快就会开花，也容易煮的粘稠
锅里加入1500克水，加入少许食用油，水开后，下入大米（煮粥的时候水开下锅也有利于煮开花），中小火煮粥
当大米煮到水米交融的时候，下入泡好，并且处理干净的莲子，再小火煮10分钟就可以
出锅前，下入百合和枸杞，关火，盖上盖子焖5分钟就可以吃了
做好的莲子百合粥盛入碗中食用