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减肥代餐#低脂低卡无米寿司(2/9)
紫薯,红心薯洗净削皮切薄片放蒸锅隔水蒸20分钟后,趁热压成泥。水果黄瓜,胡萝卜,火腿肠切细条,准备4根日式大根,适量的肉松。2个鸡蛋打散,在平底锅里炒成鸡蛋碎,也可以摊成2张鸡蛋饼。(这一步忘记拍照了)
在寿司竹帘上铺好保鲜膜,保鲜膜最好比竹帘大一点,这样方便卷寿司。在保鲜膜上竹帘区域铺2张寿司海苔,一张有点显薄了。
在寿司海苔上铺好紫薯,铺均匀一点,不要有的地方厚有的地方薄。最上面不要铺满,留出空余,这样,卷寿司的时候,紫薯受到挤压才不会溢出。
在铺好的紫薯靠下方处先铺好鸡蛋碎(也可以是一整张鸡蛋饼),然后在鸡蛋碎上依次放上2根日式大根,适量的黄瓜条,胡萝卜条,火腿肠条,最后撒上适量的肉松。
然后从最下面开始借助寿司帘和保鲜膜,往上卷,尽量卷紧实一点,把所有食材紧紧地包在里面。卷好的寿司不要马上切,就用保鲜膜包好放到冰箱里冷藏20分钟。
紫薯寿司冷藏的时候,我们再做另一款红心薯寿司。方法和紫薯寿司一样。红薯寿司做好后也用保鲜膜包好放入冰箱冷藏20分钟。
20分钟后,取出紫薯寿司卷,从右往左,先用刀把最右端的边角切掉一点点(我吃掉了),再切成宽度一样的寿司卷,最后的一点边角也被我吃掉了,一条寿司我切成了8个寿司卷装盘。
同样方法,把红心薯寿司也切成了8个寿司卷装盘。
双色无米寿司卷就做好了,最后来个漂亮的合影照就开吃罗!