减脂增肌的抹茶奇亚籽布丁(7/9)
倒一点抹茶粉
加开水搅打
打出泡泡就差不多了
加奶 我用的是oatly燕麦奶 任何奶都可以
两汤匙奇亚籽 oops撒了………
枫糖浆 蜂蜜也可以 爱吃甜可以多放一点
放冰箱30分钟左右 我准备第二天早上当早餐来着
第二天 放上你爱吃的坚果和水果 enjoy
当早餐