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减脂增肌汉堡(4/4)
全麦面粉，小麦胚芽，酵母，水搅拌均匀，闲置10-20分钟；
平均分成六个小团团，拉扯成小圆饼；
电饼铛无油，各炕30秒；
生菜洗净，撕成碎叶，煎熟牛肉饼，一层饼，一层生菜，一层牛肉饼，一层生菜，一层饼，保鲜膜包起来，对半切拍图。