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燕麦南瓜营养盅(3/10)
贝贝南瓜洗净，上蒸锅蒸熟
切开南瓜，挖去中间带籽的瓤
挖出一部分南瓜泥，不要挖太多，留一定厚度，免得把南瓜挖的没法拿了
洋葱切丁、小番茄一个切八份、芦笋去掉老根洗净后斜切成小段、胡萝卜切小丁
芦笋和胡萝卜进开水里焯熟
胡萝卜、芦笋、小番茄、洋葱和南瓜泥一起搅拌
加入坚果麦片拌匀
重新回填进南瓜里，倒上一勺橄榄油
烤箱预热200℃后放进南瓜，烤15分钟后取出
烤过的南瓜和馅料，更加好吃！