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只需要一种调料的低脂海鲜菇(1/4)
青椒，小米椒切圈（你们要切颗颗也行） 蒜也切切
海鲜美容，粗的斯一斯，长的掰断
烧水 焯一下（去去味儿），沥干多余水份备用
锅下油 适量就行，不粘锅可以少油；油热了以后 下青椒蒜末炒香，倒入菇，加入一大勺蚝油，然后炒呀炒，觉得熟了 起锅装盘。是不是很简单呀