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减脂香煎鸡胸肉(1/6)
鸡胸肉一块，清洗干净，片成两片。
用刀背拍打，然后加入盐，胡椒粉，料酒腌制15分钟。
电饼档刷一点点油，因为是减脂，所以一定要少油，把腌好的鸡胸肉放进去，煎两分钟。
翻面在煎两分钟就可以了。
香煎鸡胸肉就做好了，搭配一点水果吃，这就是我的晚餐。
保持身材一定要注意合理的饮食，和锻炼，我基本上每天都会跑六公里。