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减肥期间的零食 好吃不长胖の藜麦燕麦全麦饼干(6/8)
这款藜麦粥我是一直在吃,是即食型所以比较方便,里面有藜麦,燕麦,银耳,杏仁,等等,一袋35克,因为我是妈妈还有女儿吃。所以我做的是三袋,试手的话只需要一袋就可以哦
把全麦粉,藜麦粥,白糖,混合搅拌一下
再加入水,很粘手,我是习惯做吃的要戴手套,所以对我影响不大
一个剂子30克分好,轻轻的压扁
因为我是商用烤箱,所以我是160度预热十分钟,然后150度热风模式二十五分钟,温度及时间,大家根据自己的烤箱脾气来哦
成功出来啦,铛铛铛~如果不喜欢或者没有藜麦粥的伙伴们,可以用即食燕麦片代替哦~
杏仁,银耳,梨子,藜麦,燕麦,全麦,外表其貌不扬但内涵很丰富,哈啊哈
妈呀,真香呀!!再加一杯自制酸奶,减肥终于可以吃零食啦!