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营养吐司卷(9/11)
如图备好食材，火腿肠、黄瓜切条与吐司一样长；
煮鸡蛋；
将四边去掉；
锅热不用放油，吐司放进锅里两面分别摊上几秒；（注明：由于我是把吐司放冰箱冷藏的，不想吃冷的，所以会在热锅里加热下，吃起来口感也会更松脆一些）
在吐司上面抹上番茄酱；
酱抹匀，用勺背将吐司按压一下，薄一点方便卷，黄瓜火腿条放在吐司一端；
卷起来；
中间斜对角切开；
为了花样多一点，留一片吐司同样卷起来，从中间对切，这样方便裹上海苔；
煮好的鸡蛋对切开，撒上少许黑胡椒碎或者熟黑芝麻点缀均可；
按照自己喜欢的样子摆盘，营养丰富、美美的早餐就酱紫做好了…