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减脂又下饭的西葫芦木耳炒肉丝(2/7)
准备好各种材料。黑木耳是干货,需要提前用温水浸泡1-2小时,泡发后清洗干净。西葫芦清洗干净,切掉一点点头尾然后去皮(如果嫩,其实不去皮也可以),对半切开然后切成薄片。肉丝清洗干净,用蛋清和玉米淀粉,搅拌均匀腌制一会会,炒出的肉丝更嫩。
然后开始炒。干净无水不粘锅,倒入金龙鱼金滴鲜胚玉米油,放入姜片。
开大火,将玉米油烧热。倒入腌制好的肉丝,开始翻炒,速度快一些,火大可以转中火。将肉丝炒到基本变色就可以。
装入碗里备用。锅里留底油,或者再加一些也可以。然后油烧热后,先倒入西葫芦片,翻炒1分钟,再倒入黑木耳一起翻炒。
翻炒1分钟后,加入之前炒好的肉丝,淋入料酒去腥。一起翻炒。小手速度要快一些呀,不然底部的容易糊。
加入小半碗清水,翻炒均匀,然后盖上锅盖,开小火,闷煮半分钟。等到西葫芦片炒软后,就可以加盐和鸡精,翻炒几下,等调味料融化,入味后就可以关火啦,是不是很简单!
装入盘中,再来一碗米饭,齐了!