减肥减脂全天餐无米饭1(
3
/4)
早餐： ➕➕➕榨汁
成品果蔬汁
午餐：鳕鱼清蒸 ➕几滴蒸鱼汁 橄榄油烧热少许 吃一个红薯 少许菠菜
晚餐：菠菜水煮 然后凉拌 鸡蛋
