材料：西兰花适量，鸡蛋2个，燕麦片20克，牛奶90克，小米蛋糕粉30克，胡萝卜和玉米适量，口蘑4个，洋葱丁少许。调料用到盐和黑胡椒颗粒。
烧热锅放入橄榄油，然后爆香洋葱丁，接着加入西兰花颗粒、口蘑片、胡萝卜丁和玉米粒翻炒片刻，加点盐调味然后盛出来备用。
将鸡蛋打入碗里面，加入牛奶、盐和黑胡椒颗粒用打蛋器搅拌均匀
然后加入小米蛋糕粉和燕麦片，继续搅拌均匀至无颗粒的状态。
准备一个烤盘，然后垫上纸杯，舀入杂蔬糊大约8分满即可。
非常好吃但是又低脂的营养早餐，每天早上这样吃，同时坚持运动，每餐饭量7分饱，不熬夜，坚持一段时间，你也会和我一样，腰身细了不少呢，一起来做吧。
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