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燕麦亚麻籽贝果三明治—低卡低脂(9/13)
亚麻籽提前30分钟浸泡
加入面粉等其他材料中揉至拓展阶段，分成6份揉圆松弛10分钟，擀成牛舌状，上下两边向中心折，然后裹起来，两头接成一个圈，一边面压薄，包住另外一头，下面垫油纸35℃发酵30分钟
发至两倍大
放入煮水（含水，糖，红茶包）煮每面30秒
捞出撒燕麦，预热烤箱200℃
200℃上下火 20分钟
出炉冷却
中间剖开
夹任何你喜欢的东西吧
这个是鳗鱼的
对半切开，看看
是不是超级丰富
咬一口，太好吃啦