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咖喱土豆鸡肉饭(7/12)
先做够吃的米饭备用
菜类:鸡胸肉洗净焯水30秒后切小块，胡萝卜土豆切滚刀块，洋葱切丝，西蓝花焯水备用（可以烧开水后先焯西蓝花后在焯鸡胸）
热锅热油下入洋葱丝爆香
倒入鸡肉丁翻炒1分钟
再放入胡萝卜和土豆块翻炒2分钟
倒入一大碗水
放两小块咖喱块调料
中火煮到汤汁变少浓稠浓郁后放入少量盐调味关火（可以尝尝再放，咖喱本来也有咸味）
做好的咖喱鸡倒入盘子中，盛一碗米饭压实压紧倒扣在汤汁上，米饭上撒一点点黑芝麻
最后放入西蓝花就完成了
拌一拌就可以开动了，真的很好吃哦♡♡
尝了一口太好吃了，但是还是忍住了，减肥中的苦命狗只能吃一点荞麦冷面了哈哈，鼓励自己减肥成功后再吃໒(⊙ᴗ⊙)७