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咖喱土豆鸡肉饭(
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先做够吃的米饭备用
菜类:鸡胸肉洗净焯水30秒后切小块,胡萝卜土豆切滚刀块,洋葱切丝,西蓝花焯水备用(可以烧开水后先焯西蓝花后在焯鸡胸)
热锅热油下入洋葱丝爆香
倒入鸡肉丁翻炒1分钟
再放入胡萝卜和土豆块翻炒2分钟
倒入一大碗水
放两小块咖喱块调料
中火煮到汤汁变少浓稠浓郁后放入少量盐调味关火(可以尝尝再放,咖喱本来也有咸味)
做好的咖喱鸡倒入盘子中,盛一碗米饭压实压紧倒扣在汤汁上,米饭上撒一点点黑芝麻
最后放入西蓝花就完成了
拌一拌就可以开动了,真的很好吃哦♡♡
尝了一口太好吃了,但是还是忍住了,减肥中的苦命狗只能吃一点荞麦冷面了哈哈,鼓励自己减肥成功后再吃໒(⊙ᴗ⊙)७