超快手搞定一餐——香煎三文鱼配煮土豆和凉拌西蓝花(
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西蓝花掰成小块
用水泡一会儿，洗干净
土豆洗干净，去皮，切块，加一点盐，放水里煮熟
煮土豆的时候再烧一锅热水，把西蓝花焯熟
西蓝花捞出来，放盐，胡椒，生抽，醋，拌匀
平底锅烧热放油，放三文鱼，开中小火煎制
一面煎至金黄，翻过来煎另一面。撒黑胡椒和盐，两面都煎制金黄就可以了
盛出来
配一杯白葡萄酒，开吃吧
