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菜花炒饭(4/4)
准备食材，解动，菜花是之前准备好的，吃不了可以冷冻，口感没区别。菜花洗干净打碎就可以，充当大米饭的角色
芦笋切片
海鲜切好，扇贝丁，跟虾仁忘记拍照了，哈哈哈
食材准备好，先把菜花，芦笋，胡萝卜，玉米粒，下锅炒1分钟，放入切好的海鲜，加入一点点水，炒熟出锅，放一点点盐，