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超火的网红美食，香烤蜜汁鸡翅包饭(3/12)
将鸡全翅的骨头掰断，用厨房剪剪断骨头上的肌腱和肉，小心将前两节骨头拔出。翅尖的骨头保留。
将取骨好的鸡全翅加入生姜，大蒜，大葱，五香粉，生抽，蚝油腌制20分钟。
胡萝卜，豆角，蒜薹切粒。
下油，加入胡萝卜，豆角，蒜薹炒熟
加入米饭
加入盐，鸡精炒匀。
将炒好的米饭塞入鸡翅中，塞鼓一点。
蜂蜜，食用油，生抽调汁
在鸡翅上刷一层蜂蜜酱汁，烤盘铺锡纸，鸡翅摆好，用锡纸盖住翅尖部分，烤箱200度烤20分钟。
拿出，将锡纸拿开，再刷一层蜂蜜酱汁，继续放入烤箱，再烤15分钟。
取出，撒上白芝麻。
有饭又有肉，一步搞定所有营养。