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100道减肥餐—7道:超元气时蔬饭团！(13/18)
准备好以上食材
胡萝卜、黄瓜切丝，生菜掰成两段
鸡蛋打碎，加入50ml牛奶
锅里撒点油
放入蛋液，等边上鸡蛋逐渐凝固，像推小山一样往中间推。这样的鸡蛋特别滑嫩哦！
成形以后关火
撒上胡椒粉，多放一点
用剩下的一点点点油炒胡萝卜
菜板上铺上保鲜膜，铺上米饭，铺的越薄越好
放上生菜，用手压一压，把生菜根压断
依次放上胡萝卜、鸡蛋、泡菜、黄瓜
盖上一点米饭
对角线包起来
包紧实，多拧点几圈
再包一层保鲜膜，包的更紧实
包好以后，再用手揉成圆形
快速用刀切开！！
炒鸡美味啊！！