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减脂有肉有菜的快速意面(3/7)
准备好食材，意面、胡萝卜、培根，西红柿用的小西红柿，大的也可以的，培根也可以换成鸡胸肉、牛肉等。
锅中放水，烧开后加入少许盐，放入意面，煮8-10分钟。
煮意面的同时把其他食材切好
意面煮好后盛出，直接装盘不需要过冷水。
锅中加入适量橄榄油，稍后先放入培根翻炒一下后加入其他食材，这里的蔬菜自己随意放喜欢的。
加入少许水，待水收差不多时加入盐调味，撒葱花。
汤不要全收干，出锅浇至意面上，即可食用，一份有肉有菜有主食的食物就好了，全程就十几分钟，一共387大卡的热量✌️，想要管理好自己的身材和健康，就要用心去自己做菜吧。