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南瓜浓汤(减脂必备菜单)(1/10)
我用的贝贝南瓜,去籽,大概一半的样子,没有具体量多重,伙伴们可以根据自己的需要适量增加即可
上蒸锅大概15-20分钟,蒸熟后去皮放入榨汁机(如果是普通的南瓜最好蒸之前去皮哦)
加入牛奶,一定要少量多次!少量多次!少量多次哦!重要的事情说三遍(能打得动就行了,不然太多就稀了,稀了就得把锅烧热加入一大勺淀粉和水,再把南瓜泥放进去一起烧到浓稠就比较麻烦,也无形中增加了热量咯)
榨汁机打致细腻浓稠就可以啦(喜欢吃甜的可以在这一步加点代糖就是木糖醇哈,喜欢原味的就别加啦)
无敌的浓稠
用勺子抹匀面
酸奶用吸管沾上,滴在浓汤上
用牙签顺着从头到尾的划一下,拉花就做好啦
最好放上一片薄荷摆盘更好看哦(没有薄荷我就用香菜叶子代替啦,哈哈)
估计真的是史上最简单的一款自制南瓜浓汤了(喜欢的伙伴可以在里面加洋葱胡椒粉哈)