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低脂快手菜--干煎椒盐小黄鱼(
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去掉小黄鱼的内脏和鱼头,冲洗干净,沥干水分,平铺在盘中。鱼头去不去都可以,看自己心情。
撒上适量姜末、盐、花椒粉和两勺料酒,拌匀腌制20分钟左右。
不粘锅中加少许油,我加了大概2g食用油,然后用刷子刷匀,锅底薄薄一层。一定要用不粘锅。如果不减肥可以多加点油,肯定会更香。
感觉油热后调成小火,放入腌制好的小黄鱼煎制,煎到两面金黄微焦后,撒上适量的黑胡椒粉就可以出锅了。煎鱼的过程中,为避免小鱼儿变得稀碎,请不要频繁翻动它,记得一面煎到焦黄后再翻面。
装盘,撒上一层香菜,开吃吧。