牛油果切薄片，雪梨切薄片，西红柿切片，准备一层吐司，均匀放上牛油果片，然后再放雪梨片，加一片吐司，抹上沙拉酱，放上鸡蛋（为了减脂这儿用的捣碎的水煮蛋，也可以用煎鸡蛋），放西红柿片和生菜，再放片吐司就ok啦