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#我们约饭吧#泡菜金枪鱼卷#不节食，健康瘦(7/11)
手抓饼不需要解冻，中间放锅里煎，锅内不需放油
一面煎金黄后翻转过来，转小火，在上面打一个鸡蛋，用筷子划散
再翻转一下，鸡蛋面朝下，静候一分钟。不要着急翻动，等鸡蛋凝固
再翻转过来，基本就煎好了，出锅
涂抹一层薄薄的的甜面酱，大概2克左右，不要放多，因为泡菜和金枪鱼都是有咸味的，喜欢吃辣的可以用蒜蓉辣酱
上面铺上生菜叶和黄瓜条，喜欢吃青菜可以多放一些
铺上10克金枪鱼碎
再铺上10克泡菜碎块
包紧卷起来
同样操作第二张，然后摆盘开吃
清新爽口，营养丰富，而且热量极低，特别适合注意身材的亲们