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#我们约饭吧#减肥党最爱#三文鱼炒芦笋(5/9)
三文鱼切细条
加胡椒粉3克，盐2克，淀粉10克，橄榄油3克，清水10毫升搅拌均匀，腌制10分钟
芦笋去掉后部的老根，切斜刀段
锅内水烧开，加少许盐和油，放入芦笋焯水30秒
捞出过凉水备用
锅内放油，放入腌好的三文鱼大火翻炒三分钟
加入芦笋段翻炒二分钟
加入10克蒸鱼豉油，再滴几滴香油，翻炒片刻即可出锅
芦笋爽脆，三文鱼鲜香，而且低脂又健康！