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减脂餐之白灼生菜(1/3)
生菜、西兰花、秋葵洗干净。烧一锅开水放少许盐然后放入洗好的菜焯一下然后盛盘。
锅中放几滴油，然后放入切碎碎的大蒜和朝天椒稍煸炒后放入生抽、耗油、醋、鸡精、香油调成的汁，稍搅拌后关火
把烧好的汁淋到焯好的生菜上就好了