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枸杞银耳羹(无糖)(
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选取一整朵银耳,当然碎银耳也可以,放入冷水中,浸泡2小时。自然泡发。撕成小朵,去根。(银耳根也可熬好后再去除,对品相要求高的可以在泡发后去除)泡发后的银耳放入不锈钢锅(除了铁锅铝锅都可以)加入五碗水或者五个单位的水,大火烧开,转小火,熬成三碗水或三个单位。
在起锅前10分钟,把洗干净的枸杞,放入锅中,太早会烂,太晚适当不出来枸杞的精华。
如果喜欢甜的。可以加入白糖,或者冰糖。也可在熬时加入大枣。不加糖的枸杞银耳羹热量低,吃了不胖。