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减脂期也可以吃的，牛奶麻辣烫(6/6)
准备好你喜欢的食材，不推荐火锅丸子，因为它热量还挺高的。
一锅水烧开，下：花椒，八角，桂皮，香叶，干辣椒，姜片，蒜，煮五分钟。
调一个酱汁：脱脂牛奶一盒，生抽两勺，耗油一勺，老抽一勺，盐半勺，孜然粉（或者胡椒粉）小半勺，口味重的可以切点小米辣
煮五分钟后捞出渣子，倒入调好的酱汁，煮开就好了。
开始煮吧！先把番茄放进去煮一会汤汁会更入味，再放肉和一些不容易熟的菜，最后都煮熟了开吃就完事！
加一个0卡的气泡水，我的食材不小心准备多了，于是叫上妈妈弟弟一起吃了顿火锅哈哈哈，来，干杯～