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全麦低脂三明治(7/8)
鸡肉用黑胡椒，盐和料酒腌制半小时以上。
准备好其它食材，早餐机提前预热一下。
把腌好的鸡蛋放在煎锅里，把吐司片放到三明治里，左右一起操作省时省力。
鸡肉大火煎熟即可。
吐司加热一分钟左右，喜欢更酥一点的可以多加热一会。
烤好的吐司片中间先放生菜，再挤点番茄沙司。
再夹上煎好的鸡肉。
最后再挤上沙拉酱和番茄酱封顶。