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饱腹感十足！无油无糖土豆泥沙拉，减肥期必备！(1/6)
首先，把土豆去皮洗净切片，黄瓜切片，洋葱切碎备用
煮锅里放入适量清水，上层蒸屉里放入土豆片，蒸熟捣成泥
鸡蛋煮熟过凉水，切成块
大虾去壳去虾线，加入1勺料酒，适量黑胡椒碎，腌制10分钟左右，然后放入三明治盘里煎熟
然后继续用煮锅把杂蔬粒焯熟，捞出备用
食材都准备好后，在土豆泥中加入少量牛奶拌匀，然后加入所有蔬菜、鸡蛋和大虾，挤入适量沙拉酱，少许食盐，适量黑胡椒碎，一起混合均匀就可以了