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低卡低脂煎鸡胸藜麦沙拉，美味到流口水的减肥餐(4/9)
准备好食材
鸡胸肉洗净，盐巴胡椒粉腌制15分钟
热油，煎鸡肉表面金黄熟了
再倒入蒜瓣和洋葱，炒匀
一个半新鲜柠檬榨汁倒入一半
然后倒入藜麦
倒入适量水，大火煮开
中小火 约20分钟，煮到藜麦发芽
开动