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减脂必备～黑胡椒鸡胸螺旋意面(3/9)
鸡胸肉切丁，奥尔良腌料腌制1小时
胡萝卜切丁，和豌豆洗干净备用
意面冷水下锅煮10分钟
胡萝卜豌豆粒煮2分钟
捞出过凉水备用
热锅喷油爆香蒜片
先炒鸡胸，加点开水，焖一分钟，软嫩不柴
加入煮好的意面豌豆胡萝卜，加入蚝油，黑胡椒，盐，生抽调味
翻炒均匀就可以出锅啦