鸡胸肉先腌制一下，我用的是柠檬汁，还有一大勺酱油，最好用生抽，我家没有生抽，然后撒上黑胡椒
不粘锅刷一丢丢油，减肥人士请用橄榄油，没有技术含量的煎蛋一个
平底锅刷一点点油，鸡胸肉中火煎至两面焦黄，也可以放一点点水小火盖上锅盖煎至熟透焦黄
垫上一块保鲜膜，依次放入生菜叶两片排一起，叶子上面挤上番茄酱抹匀，煎蛋一个，两片西红柿，一块鸡胸肉，红萝卜丝（可以用生菜球大大的一片叶子就可以了）
保鲜膜包好，手法自己把握吧，左右上下往里叠，我包的不是很好看
对半切开，嗯~太好吃了，黑胡椒跟番茄酱我的最爱，鸡胸肉比较薄哦，我减肥，嘿嘿
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