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煎鸡排玉米（低卡晚餐）(4/4)
前一天天晚上腌制鸡胸肉，鸡胸肉切成薄片，加入盐、料酒、淀粉调匀。放进保鲜盒，入冷藏箱。
煮玉米鸡蛋。
煎锅里放橄榄油少许 ，控制用量可用硅胶刷子刷油，放腌制好的鸡胸肉小火煎，翻面至两面金黄。撒上现磨的胡椒粒。
摆盘。吃这个晚餐你一定能吃饱吧，第二天一上秤又会惊喜地发现自己又轻了，一举两得哟