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减肥必备 第一次吃味道被惊艳到 蔬菜三明治(3/5)
准备好所有食材，鸡胸我买的成品比较方便，如果没有可以自己用水煎个鸡胸（可以参考之前水煎龙利鱼的做法，之后我会上水煎鸡胸菜谱）煎蛋就不用说了吧
保鲜膜垫底（尽量大一点）拿一片好看的生菜叶最好是圆生菜比较好吃
按自己喜好顺序放入备好的食材（我的顺序是鸡胸、西红柿、黄瓜、煎蛋、肉松、西红柿）
最后再拿一片生菜叶盖住（一片不够就再来一片）双手按压成型，用保鲜膜紧紧包住
切开两半～这样就好啦！自己吃就不用切了 直接开吃～就是切开比较好看～