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无吐司版三明治(8/15)
准备食材和工具:鸡胸肉1块、黄瓜1根、番茄1个、鸡蛋2个、生菜适量、小鲜侣调味汁适量、酱油心生适量、奥尔良腌料适量 鹅妈妈钛晶锅
鸡胸洗净切片装入碗中,挤入适量小鲜侣调味汁、撒入适量奥尔良腌料粉;
再挤入适量酱油心生,抓拌均匀腌制入味;
鹅妈妈钛晶锅预热倒入适量植物油,打入2个鸡蛋煎至两面上色且熟透,盛出待用;
锅中留油放入鸡胸肉小火慢煎至熟透盛出待用;
番茄、黄瓜洗净切片;
案板铺上一层保鲜膜,放上两片生菜,上面放上一个煎蛋;
放上黄瓜片、番茄片;
放上煎好的鸡胸肉;
菜叶两边收叠在一起;
用保鲜膜紧紧的包裹起来;
对半切开就能享用啦;
明星吃不胖的秘籍就是它了,味道超赞呢;
瘦身正当时,有肉有菜有营养;
做法也是超简单,厨房小白不怕学不会!