减脂必备全麦韭菜鸡蛋饺子(
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鸡蛋少许油炒熟加入切好的韭菜里，加入少许盐巴鸡精调匀即可
全麦面粉加入适量开水搅拌成棉絮状，水的分量忘记称量
用手揉成面团即可，小心烫手
揉成长条，切成小剂子
幹成饺子皮，包起来即可
包好的饺子可蒸熟，可用不粘锅煎熟，也可以用水煮熟，饱腹感很强
