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减脂碳水炸弹～三色糙米饭团(5/12)
三色糙米提前浸泡一晚上或者半天，按蒸米饭那样加水，放进电饭锅，选择糙米饭模式
胡萝卜切丝，蒜苔切段
炒熟备用，加入适量盐生抽蚝油调味，还有一点黑胡椒
炒好的菜
蒸熟的米饭放的不烫手，铺一层保鲜膜，米饭取一半就可以，铺平
放上火腿丝
中间放点蛋黄碎，半个的量就够
放上小葱
放上炒好的菜
卷起来，像个圆柱
两边像扭糖纸那样拧紧
切开的样子