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蔬菜鸡腿肉三明治搭配自制的桑葚膏和鹰嘴豆泥(3/7)
将保鲜膜铺在干净的菜板上
将一片生菜稍微压一下压平,涂抹自制的桑葚膏和鹰嘴豆泥来替换番茄酱
依次摆好蔬菜蛋白和鸡腿肉,蔬菜除了番茄其他开水断生,鸡腿肉我是买的卖面那种卤好的,因为外面卖的高油高盐,所以用开水烫了下
在拿一片生菜盖住,用保鲜包裹,然后对半切开
今天做的我没有撒盐和黑胡椒因为我用的是桑葚膏,怕综合起来味道很奇怪۹(・༥・´)و ̑̑,事实证明不加对了,用桑葚膏搭配真的太好吃了
隔夜奇亚籽燕麦准备的材料 提前一晚把奇亚籽酸奶放入冰箱泡发 木瓜切块,做蔬菜三明治剩下一个蛋清,切碎也放里面了 再放一点水果燕麦片,最后摆上蓝莓
这种水果燕麦要少放一点,毕竟热量不低,我是为了拍照好看,放了一点点